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エクササイズはいたって簡単

エクササイズはいたって簡単。?左右の耳の後ろのくぼみを人差し指で押さえて、意識を集中させます。?人差し指でくぼみを押さえたまま、そこを軸にして頭を上下に動かします。このとき、上に引き上げるときは頭の重みを感じながら、下に倒すときも、首の筋肉で動かすのではなく、アゴの力を抜いて頭の重みで倒します。このエクササイズをするときに注意してほしいのは、首を動かさないこと。左右の人差し指で結んだラインがブレなければブレないほど、カウンターバランスによって、頭がニュートラルポジションに戻りやすくなります。そして、ニュートラルポジションに収まると、それまでかかっていた緊張や圧迫が取り去られ、血行とリンパの流れがよくなり、顔のくすみが解消します。
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